Верхняя тяга в кроссовере на прямых руках

Главная / Нижнее бельё / Верхняя тяга в кроссовере на прямых руках

У статьи более 1 комментариев 3. Сведение рук в кроссовере грудные мышцы.

Тяга с верхнего блока (пуловер) на прямых руках: техника выполнения

Статья входит в ТОП 2. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом.

Ременная передача на самоделках днепр урал

Только уникальные статьи от крутых специалистов Стать нашим автором Рейтинг авторов Заказать план тренировок. Автор и соавтор 5 книг. Сведение ног внутренняя поверхность бедра. Это упражнение направлено на проработку стабилизирующих мышц туловища, в частности мышц животапередней зубчатой мышцы и нижнего пучка трапециевидной мышцы. Стать нашим автором Рейтинг авторов Заказать план тренировок. Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках.

Я считаю это упражнение больше женским. Не используйте его как базовое упражнение. Приседания в тренажере Смитта. Упражнение является аналогом пуловера лежа. Повторите заданное количество. Нашли ошибку в статье? Горизонтальная рычажная тяга мышцы спины. Тяга верхнего блока прямыми руками - эффективное упражнение для спины?

А когда отпускаем ручку от себя, наоборот, наклоняемся вперёд, чтобы растянуть мышцы по максимуму. Об авторе Форма связи Карта сайта. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения, также мы выясним степень эффективности и целесообразности включения упражнения в свою тренировочную программу.

Видео-тренировки Тяга блока вниз прямыми руками в кроссовере. У статьи более 1 просмотров. Также дамочки не любят такой снаряд как штанга и посему обходят его стороной.

Вес и количество повторений для новичков

Сделайте шага назад и практически полностью выпрямите руки оставляя лишь небольшой изгиб в локтях. Жимовой швунг грудь, руки, спина. Вдохните и, сохраняя руки прямыми, начните тянуть рукоять за счет широчайших мышц до тех пор, пока руки не займут позицию рядом с бедрами.

Большой вес поставить не получится.

Реперская танцевальная одежда

Понравилась статья? Жми лайк!

Похожие статьи: